Доріан Ятс розповідає, я к правильно харчуватися бодібілдеру? Мені здається неправильним, коли люди говорять, що в бодібілдингу 70% результату залежить від харчування й 30% —  від тренування. Справа не в конкретних цифрах. Для мене бодібілдинг це — 100% харчування, 100% тренування і 100% внутрішній настрій. Кожен з трьох аспектів важливий, якщо один з них упустити, вся конструкція розвалиться. Зараз я хотів би розповісти про важливість харчування. Багато людей, починаючи займатися бодібілдингом, всього себе віддають тренуванням. Про харчування думають дуже мало, не розуміючи, що як би жорстко та важко ти не тренувався, без правильно обраної дієти всі твої зусилля підуть нанівець. Якщо ти попрацюєш у залі в півсили, а потім погортаєш пару журналів з бодібілдингу та фітнесу, то великого прогресу не доб'єшся. Для цього тобі треба зосередитися і вирішити, кого ти хочеш з себе зробити. Потрібно чіткий план і дотримуватися його терпляче і послідовно. І певні зусилля знадобляться, щоб с...